Edem je formalni naziv za ovo neprijatno stanje, koje može izazvati nadimanje i ukupnu nadutost u telu. Neke činjenice za vas: u proseku, do 60 odsto tela odrasle osobe čini voda. Sve iznad toga može dovesti do neželjene „težine vode“. Naravno, obično se preporučuje da pijete (najmanje) osam čaša vode svakog dana da biste ostali hidrirani i zdravi. Ali šta da radite ako osećate težinu dodatne tečnosti u svom telu? To je ono o čemu danas razgovaramo.
Savet 1: Pijte vodu
Ako ste stalno dehidrirani, vaše telo ima tendenciju da zadrži više vode u pokušaju da spreči da nivo vode postane prenizak.
Savet 2: Vežbajte redovno
Kontrakcija velikih mišićnih grupa poput ruku, nogu i gluteusa primorava višak tečnosti da se eliminiše kroz vaš urin.
Savet 3: Uzmite probiotike
Probiotici dopunjuju oskudne hranljive materije u telu, pomažući crevima da rade brže i zadržavaju manje vode.
Savet 4: Izbegavajte nezdravu hranu
Visoki unos soli/šećera (obično zbog dijete sa puno prerađene hrane) će definitivno povećati zadržavanje vode.
Savet 5: Uradite detoksikaciju znoja pomoću infrared sauna pokrivača
Tokom svake sesije, možete sagoreti prave kalorije (ne samo težinu vode), što naravno dovodi do gubitka težine. Kroz znojenje i detoksikaciju, zagrejano ćebe pomaže u sagorevanju masti i oponaša rezultate vežbanja.
