Početak je još jedne godine, a sa promenom kalendara dolazi i neizbežna želja da se poboljšate i ugradite bolje, zdravije navike. Dakle, čuvene novogodišnje rezolucije i deo koji se odnosi na unapređenje karijere. Na prvi pogled, isti osećaj kao kad rešite da od ponedeljka krenete na dijetu, a to se ne dogodi.
Umesto da pokušavate da napravite sveobuhvatne promene koje je možda teško održavati, mala prilagođavanja je lako ugraditi i mogu odmah da pokažu rezultate.
ZAPOČNITE DAN POZITIVNO
Odvojite minut da navedete tri stvari na kojima ste zahvalni – to bi moglo biti jednostavno kao odličan noćni san ili kafa. To možete učiniti dok pijete kafu ili kada prvi put dođete do svog stola.
„Zahvalnost je snažno i dosledno povezana sa srećom. Zahvalnost pomaže ljudima da osete više pozitivnih emocija, uživaju u dobrim iskustvima, poboljšaju svoje zdravlje, nose se sa nedaćama i izgrade jake odnose“, navodi se u nekoliko studija koje je citirala medicinska škola Harvard. Dakle, važno je da se probudite i resetujete kompas pre nego što započnete dan, a svakako pre nego što krenete na posao.
PLANIRAJTE SVOJ DAN, ALI NEMOJTE SE ZATRPAVATI
Znajući šta radite tokom radnog dana, može vam pomoći da zaista obavite stvari. Već neko vreme znamo da liste obaveza mogu biti moćan alat, ali zašto? Istraživači sa državnog univerziteta Floride otkrili su: „Posvećenost određenom planu za cilj stoga može ne samo da olakša postizanje cilja, već može i osloboditi kognitivne resurse za druge aktivnosti.
Volimo da navedemo tri stvari koje želimo da postignemp svakog dana, a zatim da zakažemo vreme u svom kalendaru da bismo bili sigurni da imamo vremena da se fokusiramo i zaista radimo taj posao.
Ali liste obaveza mogu učiniti više od postavljanja vaših radnih zadataka za dan – mogu se koristiti i za planiranje pauza. Uz identifikaciju tri stvari koje želite da postignete danas, između svake u svom kalendaru, navedite tri različita načina na koja možete da napravite pauzu od posla. Istraživanja pokazuju da čak i petominutna pauza napravljena u pravo vreme ima velike koristi. Ako ste već isplanirali šta želite da radite za to vreme, možete jednostavno da zaronite i uživate u toj pauzi.
ODVOJITE VREME ZA RADOZNALOST
Tako je lako biti zaokupljen svakodnevnim radom iz sata u sat. Dakle, morate naći vremena da budete radoznali. U PR-u, radoznalost nam pomaže da saznamo više o našim klijentima i njihovim industrijama, što na kraju dovodi do kreativnih rešenja. Zato uvek podstičite svoje zaposlene da odvoje vreme za istraživanje.
Prema istraživanju, pokazalo se da učenici koji su radoznali imaju bolje rezultate u školi, a radoznali ljudi imaju tendenciju da iznalaze kreativnija rešenja na radnom mestu. Pored toga, istraživač univerziteta Viskonsin-Medison Evan Polman napisao je: „Naše istraživanje pokazuje da izazivanje radoznalosti ljudi može uticati na njihove izbore tako što će ih odvratiti od primamljivih želja, poput nezdrave navike, a podstaći zdravije opcije, kao što su kupovina svežih proizvoda ili penjanje stepenicama.”
Za više vesti iz oblasti Posla, pratite našu rubriku Posao.
