U svetu u kome živimo nemoguće je izbeći svaku stvar koja bi mogla da ošteti vašu kožu. Starenje je normalno i ne volimo da dajemo preveliku težinu konceptu protiv starenja. Nismo protiv neizbežnog i skloni smo da mislimo da je starenje zaista lepo. Volimo da starimo graciozno, ali to ne znači nužno i potpunu borbu protiv njega.
S obzirom na to, postoje faktori koji ubrzavaju znakove starenja, zbog čega se osećamo umornije, opušteno, neujednačeno, zagušeno, upaljeno ili naborano pre nego što smo sve to zaradili kroz zlatne godine. Moguće je stariti i još uvek imati blistav sjaj. Ovih pet faktora će dugo usporiti vaš sjaj, pa predlažemo da ih izbegavate ili da se zaštitite od njih po svaku cenu.
Sunce
Uživanje u prirodi na toplim zracima koji daju vitamin D važno je za dug život i sreću. Međutim, mnogi aktivni sastojci kože mogu učiniti našu kožu super osetljivom na sunce (vitamin C, vitamin A, poznat i kao retinol, AHA i još mnogo toga) i mogu naneti mnogo više štete nego koristi ako ne brinemo o svojoj koži pravilno. Razmislite o sitnim linijama i borama, koje dolaze zbog pogoršanja elastina, te tamne mrlje i naravno, tu je i rizik od raka kože.
Ukratko, volimo kratku sesiju sunčanja, ali više verujemo u šešire i zaštitni faktor. Elegantan šešir, kapa ili štitnik za sunčanje daće vašoj koži neophodnu zaštitu, a SPF će udvostručiti funkciju. Ponovno nanošenje može izgledati kao neuredan posao, pa predlažemo ujutru kremu za sunčanje na bazi cinka ili seruma i pronalaženje mista ili praha za ponovnu primenu tokom celog dana, posebno ako ste na otvorenom.
Dehidratacija
Zanemarivanje pravilne hidratacije može izazvati niz zdravstvenih problema, ali videćemo to pre svega na svojoj koži. Nećemo se odmah odmah smežurati poput grožđica, ali naša koža će izgledati umorna, neravna, sa ožiljcima, a fine bore će postati izraženije. Vremenom će hronična dehidracija produbiti ove nabore mnogo pre nego što bismo se prirodno produbili pravilnom hidratacijom.
Međutim, to je više od bora. Dehidracija utiče na barijeru kože, koja je naša odbrana broj jedan protiv čestica iz okoline i otrovnog materijala. Kada je koža puna i hidratizirana, zaštitna barijera je daleko manje propusna, održavajući našu kožu jasnijom, otpornijom i jačom od zagađenja i iritacija. Kada smo jako dehidrirani, koža je ispucala, otvorena i porozna, što može dovesti do ne samo do iritacije, već i do osipa, izbijanja bubuljica, zagušenja pora i infekcije.
Važno je da pijete umirujuće biljne čajeve, najmanje litar i po do dva litra vode dnevno i jedete hidratantnu hranu poput krastavaca, lubenice, lisnatog zelenila i drugog voća i povrća. Dodavanje elektrolita u vodu takođe je pametna ideja za nadopunjavanje minerala.
Mirisi i parfemi
Mnogi mirisi, uključujući one iz potpuno prirodnih, organskih eteričnih ulja, mogu biti jako iritantni za barijeru kože. Mogu izazvati kontaktni dermatitis, ekcem, fotosenzitivnost (čineći kožu osetljivijom na svetlost i UV zrake) i opekotine.
Eterična ulja, posebno ako nisu razblažena, mogu biti izuzetno ispariva i iz bilo kog razloga se ne preporučuju za direktan kontakt sa kožom. Sintetički mirisi često su mnoštvo otrovnih sastojaka čak i u malim količinama – međutim, kada koristimo mirisne proizvode mnogo puta dnevno, svaki dan, to ima akumulativni efekat na našu kožnu barijeru koja može izazvati iritaciju, pa čak i poremetiti naše hormone, što se takođe može manifestovati na koži.
Prečesto korišćenje pilinga
Mi smo veliki ljubitelji pilinga i volimo meki, blistavi sjaj koji dobijamo nakon što smo uklonili mrtvu kožu nekim od naših omiljenih kiselina. Međutim, kao i sve drugo, i piling se mora koristiti umereno. Piling bi trebalo da radimo samo jednom ili dva puta nedeljno u zavisnosti od jačine formulacije. Naša kožna barijera sastoji se od sloja mrtvih ćelija i bakterija, slično svom mikrobiomu.
Tanki sloj ćelija i bakterija vitalni je deo lipidne barijere naše kože. Kada koristimo piling, rušimo ovu barijeru. Ona se obnavlja prilično brzo, ali ako to radimo cele nedelje, svake nedelje, uništavamo super ključni deo prirodne zaštite naše kože.
Verovali ili ne, taj sloj bakterija ne izaziva akne, već se bori protiv loših bakterija koje izazivaju akne, zadržava sloj vlage i stvara štit od agresora iz okoline, poput prljavštine i zagađenja. Važno je da održavamo kožu uravnoteženom, umesto da je stalno skidamo – u suprotnom ćemo videti više izbijanja bubuljica, upale i iritacije.
Prerađeni šećer
S vremena na vreme volimo slatku poslasticu i zaslužujemo to. Ali ishrana bogata prerađenim šećerom zapravo ubrzava razvoj finih linija i bora i čini nas sklonijim upalama i infekcijama. To čini stvaranjem reakcije koja se naziva krajnji proizvodi glikacije, poznatija kao AGE, koji su „neenzimske modifikacije proteina ili lipida nakon izlaganja šećerima“. Drugim rečima, prerađeni šećeri uzrokuju da je naša koža sklonija oksidativnom stresu.
Ovo je ideja da ove reakcije mogu izazvati nepovratnu dehidraciju naše DNK izazivanjem gubitka proteinske funkcije, što će se manifestovati smanjenom elastičnošću tkiva poput naše kože, krvnih sudova i tetiva. Dakle, uzmite kolačić, popijte čašu vina. Samo nemojte da se prejedate svaki dan i potrudite se da isperete telo optimalnom hidratacijom.
