Ne postoji žena kojoj je stalo do izgleda a da svakognevno ne dopunjava svoju ishranu vitaminima. Ako to budemo radili isključivo putem ishrane, onda bi konzumirali previše kalorija, a skoro je nemoguće uneti sve što je potrebno organizmu na dnevnoj bazi. Za zdrav izgled i vitalnost, vitaminski suplementi igraju važnu ulogu u režimima najlepših žena sveta, a trebalo bi da budu i u vašem. Nikakvi spoljašni dodaci ne mogu da se porede sa tim što unosite u sebe.
Tanka i suva kosa, mekani i lomljivi nokti, suva i tanka koža su mogući simptomi raznih nedostataka u organizmu. Ako ste zabrinuti, obratite se lekaru i testirajte nivo vitamina u krvi pre nego što se odlučite za reparativni tok delovanja. A u međuvremenu sačuvajte našu listu osnovnih vitamina koji će znatno uticati na Vašu lepotu.
VITAMIN C
Dokazano je da vitamin C štiti kožu i da utiče na izblednjivanja fleke starenja kao i druge nepravilnosti pigmenta. Ovaj vitamin je od suštinskog značaja za stvaraje kolagena koji učvrsćuje kožne čelije. Bez ovog vitamina koža ubrzo postaje neravna i naborana. Takođe, vitamin C umanjuje pore tako što pomaze žlezdama koje luče masnoću da normalno funkcionišu.
VITAMIN A
Uzimajte ovaj suplement da regulišete hidrataciju i za oporavak Vaših noktiju i kože. Vitamin A ojačava naše kosti, stimuliše rast ćelija kože i koristi se za lečenje akni.
BETA KAROTIN
Ovaj vitamin štiti ćelijske membrane i ćelije kože od napada slobodnih radikala – pomaže koži da zadrži vlagu.
VITAMIN B
Ovo je bitan suplement koji održava Vašu kožu glatkom, pospešuje rast kose i noktiju i poboljšava cirkulaciju.
PLAVOZELENE ALGE
Ova kapsula kao dodatak ishrani povećava nivo energije, detoksifikuje telo i pojačava mentalnu aktivnost. Istrajni korisnici ove alge tvrde da im je uz nju potrebno manje sna i hrane.
HOLIN
Holin je neophodan za pravilno funkcionisanje centralnog nervnog sistema. Ovaj suplement metabolizuje masti i loš holesterol i pomaže u proizvodnji hormona. Uzima se za odlaganje efekta starenja.
VITAMIN E
Poznat kao kožni vitamin. Njegova svojstva imaju sposobnost lečenja ožiljaka i da neutrališe stetne slobodne radikale.
KOENZIM Q10
Koenzim Q10 je poznat kao dodatak koji povećava aktivnost mozga i usporava starenje organizma. Drugim rečima – bori se protiv bora iznutra.
ULJE NOĆURKA
Pomaže koži i kosi – vraća i ubrzava rast kose i održava kosu sjajnom i glatkom. Vrlo je efikasan za omekšavajnje suve kože. Takođe ovo ulje je poznato po tome što se koristi za regulisanje raznih ženskih tegoba, kao PMS ili kod kožnih upala.
LANENO ULJE
Pokazalo se da laneno ulje pomaže u rastu kose, tako što povećava cirkulaciju krvi u vlasištu.
GINKO BILOBA
Naučna istraživanja su potvrdili da Ginko povećava budnost, poboljšava memoriju tako što snabdeva mozak kiseonikom i ubrzava cirkulaciju. Ova biljka ima moćne antioksidanse flavonide koji štite ćelije od slobodnih radikala. Pokazalo se da ginko takođe vraća tonus i elastičnost krvnim sudovima.
VITAMIN K
Ovaj vitamin je broj jedan preporučeni dodatak za oporavak modrica i loših krvnih sudova. Deluje i za otklanjanja podočnjaka i crvenih fleka na kożi.
MORSKE ALGE
Prodaje se u sušenom obliku kao i u tabletama. Mnogi stavljaju alge u salate i supe, ali ukoliko Vam ne odgovara njihov specifican miris, kupite tablete. Osim što pospešuje hidrataciju, morska alga sadrži različite vitamine i minerale, kao što su vitamin K, vitamin B, cink i gvožđe, uključujući antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja.
MATIČNA MLEČ
Matična mleč je jedinstvena visokoproteinska sirova hrana koju proizvode pčele. Dostupna je u kapsuli kao i u tečnoj formi. Mnogi biraju da je uzimaju u tečnoj formi jer tako lakše absorbuje naš sistem. Koristite je za opšte zdravlje i snagu.
SPIRULINA
Ova alga ima mnogo lekovitih dejstva: Jačanje organizma, poboljšanje metabolizma, smanjuje šećer u krvi, povećava nivo gvožđa u krvi, smanjuje apetit i samim tim pomaže u regulaciiji težine.
CINK
Ovaj mineral pomaže pri isceljenju rana i ožiljaka, takođe je neophodan za stvaranje kolagena. Cink pomaže u rastu ćelija i tkiva. Preporučuje se 60 mg dnevno.
SELEN
Uzimajte ovaj vitamin da biste pojačali efekte vitamina E. Selen ima blisku metaboličku vezu sa vitaminom E i pomaže u rastu i regeneraciji tkiva. Njegova uloga je da održi kožu elastičnom i mladolikom.
Imajte na umu da svi navedeni vitamini imaju mnogo dodatnih lekovitih svojstva koja nisu navedena, jer nam je ovde fokus da izrazimo nasu spoljašnju lepotu. Kada je u pitanju lepota vrlo je važno uzeti u obzir regularnost. Ako vaše telo ne ispire toksine regularno, to će se odraziti na Vašoj koži.
Pored vitamina koje unosite uz zdrave obroke, uvek se trudite da uključite u vašu ishranu vlakna i vodu. Oni su dva najvažnija sastojka za pročišćavanje organizma i za opšte zdravlje. Potrebno je puno vode da se izguraju toksini iz Vašeg organizma. Pokušajte da pijete oko 8 časa vode svakodnevno. Jedite što više sveže hrane, voće i povrće detoksiciraju naša tela. Važno je da u ishranu uključite i masne kiseline kako biste pomogli telu da zadrži vlagu. Uvek birajte nezasićene masti kao što su laneno ulje i maslinovo ulje.
