Smoothies nisu ništa novo u današnjem wellness svetu, i premda mogu biti odličan način za pakovanje hranljivih sastojaka, podjednako lako mogu biti podlo sredstvo za dodavanje šećera, hemikalija i prerađenih sastojaka koji narušavaju rad hormona. Ako želite da budete sigurni da vaš smoothie radi dobro za vaše hormone + je neverovatno ukusan, jednostavno sledite ovu formulu za smoothie koji će izbalansirati vaše hormone. Delovaće sa različitim sastojcima, tako da ga možete prilagoditi ukusu, a da pritom imate i dalje sve zdravstvene benefite.
RECEPT
✔️KORISTITE ČISTO MLEKO BEZ LAKTOZE – Pročitajte na pakovanju sastojke + odlučite se za brendove bez inflamatornih biljnih ulja, emulgatora ili dodatih šećera.
✔️DODAJTE KVALITETAN IZVOR PROTEINA, MASTI + VLAKNA – Kritično za ravnotežu šećera u krvi i temelj za ravnotežu hormona. Koristite kolagen u prahu za izvor proteina, puter od orašastih plodova kao kvalitetnu mast i lan, chia ili prebiotik prah za vlakna.
✔️DODAJTE SUPERFOOD BOOSTER – Neobavezno, ali ukoliko želite dodajte maca koren za plodnost, ashwagandha za podršku nadbubrežnim žlezdama, chagu za podršku imunitetu, cejlonski cimet za ravnotežu šećera u krvi + kurkumu za smanjenje upala.
✔️DODAJTE PRSTOHVAT MORSKE SOLI – So dodaje minerale u tragovima + donosi aromu vašem smoothiju.
✔️DODAJTE SMRZNUTO POVRĆE – Naši hormoni OBOŽAVAJU povrće + njihovo zamrzavanje dodaje lepu hladnu temperaturu i teksturu za smoothie, bez dodatnog dodavanja leda. Predlažemo lisnato povrće, mikro zeleniš, kupusnjače ili povrće od korena na osnovu toga gde se nalazite u menstrualnom ciklusu.
✔️KORISTITE VOĆE + DODATNE ZASLAĐIVAČE – Odlučite se za male količine smrznutog voća (1/2 banane ili šoljica bobica) + prirodni zasladjivač (poput datule) po potrebi.
✔️DODAJTE PRELIV ZA PODRŠKU CREVIMA – Predlažemo preliv od koyo, pčelinji polen ili domaću granolu.
