Trendovi odlaze i dolaze, ali uvek je zabavno videti šta se dešava i novo sprema. Od novih kurseva do tehnologijom inspirisanih trendova, do upotrebe genetike za osmišljavanje vežbanja, trendovi fitnes industrije za 2020. godinu izgledaju veoma uzbuljivo. Iako su mnogi fitness trendovi ostali dosledni poslednjih godina, uvek ima prostora za inovacije. Vidjećemo kako fitnes industrija sve više napreduje u tehnologiji, kao i sve veću želju potrošača za jedinstvenim iskustvima, personalizacijom i slobodom. Ako ste vlasnik teretane ili firme za fitnes, ključno je postići napredak u trendovima, tako da vaš studio ne zaostaje. Ljudska fitnes motivacija potiče iz različitih faktora. Bilo da je reč o želji za dugoročnim zdravljem, zanimanju za najnoviju fitnes tehniku ili strasti prema svim stvarima koje se tiču zdravlja i kondicije. Bez obzira na razlog, 2020. ima neke prilično uzbudljive trendove koji će označiti sve te okvire. Evo nekoliko fitness trendova na koje morate obratiti pažnju.
- Grupni trening
Iako to nije novi trend, do 2020. godine grupni trening će preći na sledeći nivo. Socijalni aspekti grupne obuke privlače potrošače; posebno Millennials i Generation Z. Ranije smo istražili kako ove generacije oblikuju fitnes industriju. S obzirom da čine 80% članova fitnes klubova, ne čudi što je grupni trening toliko popularan. U 2020. godini trend će se još više razvijati, sa nizom novih klasa koje će članovi istraživati.
- Yoga HIIT
Hibridni kursevi fitnessa već su neko vreme u trendu, pomislite samo na jogalati (joga i pilates) ili Aqua Zumba. Vreme je da se ova dva glavna trenda u fitnesu udruže. Yoga Hiit je, kao što ime sugeriše, kombinacija brzih naleta Hiita (intervali visokog intenziteta) prošaranih dinamičnim pozama joge. Časovi često završavaju s istezanjima celog tela u joga stilu. Ovaj vremenski učinkovit trening omogućuje vam da postignete najbolje iz oba sveta, postižući ozbiljan nivo sagorijevanja kalorija uz istovremeno produženje i istezanje mišića. Ovaj kurs fantastična je opcija za ljude koji se trude pronaći vremena kako bi ispunili sve svoje ciljeve u fitnessu. Možda se čini kao novost, ali predviđamo da će ovi kursevi neko vreme biti među najpopularnijima.
- Funkcionalni trening
Poslednjih godina CrossFit je izvršio ogroman uticaj na industriju fitnesa. Porasla mu je popularnost s obzirom da su časovi pružali ljudima brz i efikasan način da ojačaju i sagoreju kalorije. Međutim, 2020. godine doći će do pomeranja fokusa. Umesto koliko težine ili koliko ponavljanja možemo da odradimo, važnost će biti na tome kako izvodimo sve pokrete i učimo pravilnu tehniku kroz funkcionalni trening. Funkcionalni trening, kao što i ime kaže, deluje na pokrete koji rade mišiće koje najčešće koristimo za svakodnevne zadatke. Ova vrsta treninga omogućava našim telima da nastave sa najboljim funkcijama što je duže moguće. Funkcionalni trening koncentriše se na pročišćavanje ravnoteže i koordinacije i izgradnju snage na pravi način. Ovaj trend je posebno važan oblik treninga za starije odrasle osobe i obezbediće dugovečnost, bez povreda, zdravlje i fitnes plan.
- Vežbanje kod kuće
Sa svime, od aplikacija za vežbanje celog tela koje vodi stručnjak do fizičkih kurseva uživo, tehnologija u potpunosti transformiše vežbanje kod kuće. Kada razmišljate o kućnom fitnesu, verovatno mislite na trake za trčanje i eliptične mašine, ali budućnost kućnog vežbanja mnogo je složenija. Pomislite na tehničku opremu u teretani poput Pelotona; dizajniran tako da služi sve u jednom za kućnu teretanu. Upravo je ovaj komad kućne teretane izazvao značajnu konkurenciju u industriji, pa očekujte da će doći još toga.
Vežbanje kod kuće 2020. godine biće kreativnije i uzbudljivije nego ikad. Pametna tehnologija se ne zaustavlja na biciklima za vežbanje; ovaj prostor se brzo povećava i sad uključuje niz fitness opreme. Od inteligentnih veslačkih mašina i sistema za dizanje tegova do ogledala za fitness u celoj dužini koji deluje kao lični trener – ovo je personalni trening na potpuno novom nivou. Kućni fitness omogućava korisnicima da odaberu kurs koji žele u bilo koje vreme. Između napornog rasporeda, dugog putovanja na posao i lošeg vremena, domaći treninzi imaju gomilu prednosti. Sve u svemu, oni su neverovatno povoljni!
- Pažljivi treninzi
Za mnoge ljude vežbanje je njihova strategija za oslobađanje od stresa. Studije pokazuju da mnogi Amerikanci koriste svoj fitness režim kao glavnu metodu za smanjenje stresa. To je fantastično sredstvo; fizička aktivnost ima moć oslobađanja anksioznosti i smanjenja nivoa stresa u telu. Postoji pomak ka većoj upotrebi ovog alata i dodavanju istog. Praksa pažljivosti pruža mnoge vrednosti; pomaže u upravljanju anksioznošću, pa čak i depresijom. Sa znanjem da možemo da upotrebimo i pažljivost i vežbanje da bismo olakšali stres, ljudi sada žele da iskoriste obe tehnike.
Fitness će se razvijati u budućnosti. Biće veći naglasak na onome što se događa pre i nakon vežbanja, kao i tokom rada. Vreme koje provodimo oporavljajući se jednako je važno kao i naš trening i znatnije će uticati na naš trening. To se odnosi na naše stanje uma, naš san, nivo stresa kao i ishranu. Uopšteno će se više pažnje posvetiti holističkom blagostanju 2020. Opet, tehnologija u tome igra veliku ulogu. Primeri uključuju aplikacije koje nam omogućavaju da pratimo svoj san i tehnologiju koja nam pomaže u poboljšanju obrazaca spavanja, kao i aplikacije za meditaciju. Ovaj će se trend značajnije usmeriti na one u njihovim formativnim godinama, nudeći održive zdravstvene planove.
- Ishrana zasnovana na biljkama
Nismo mogli da razgovaramo o svetu zdravlja i kondicije a da prethodno ne pogledamo što se događa s ishranom. Održivost je postala ključno pitanje poslednjih godina i odnosi se na sve industrije. Proteklih godina potrošačima su ponuđene veganske ili vegetarijanske alternative, imajući na umu zdravlje i očuvanje. Sada prelazimo na drugačiji pojam: na bazi biljaka.
Svet prelazi na biljnu teritoriju poslednjih nekoliko godina. Predviđa se da će do 2040. godine samo 40% globalne populacije jesti meso. Oko 35% će konzumirati laboratorijski uzgojeno meso, a 25% konzumirati zamene veganskog mesa. Sigurno je reći; trend je ovde da ostane. Mnogobrojne poznate ličnosti i sportisti otvoreno prate životni stil zasnovan na biljkama, na primer nedavnog dokumentarnog filma „From The Ground Up“. Doktor prati sportistu fudbalera na koledžu koji se nekada hranio mesom, a koji se sastaje sa elitnim sportistima veganima, uključujući ultra-sportistu Rich Roll, koji svoje performanse napajaju biljkama.
- Intuitivna ishrana
“Intuitivna ishrana” je postao vodeći izraz u 2019. Nadopunjavajući rastući telesno pozitivni pokret, intuitivna ishrana podstiče ljude na donošenje odluke o hrani bez osećaja krivice ili etičke dileme. Ukratko, osnove intuitivnog jedenja uključuju:
Jedite kad ste gladni, zaustavite se kad ste puni
Ne doživljavajući hranu kao “dobru” ili “lošu”.
Prepuštanje pravila
Uživanje u hrani
Nakon sve negativnijeg odgovora javnosti protiv kulture dijeta, intuitivno jedenje postaje poznato kao “anti-dijeta”.
- Aplikacije
Podaci i personalizacija su dugoročno ovde i pomoću pravih alata mogu nas učiniti snažnijima i bržim nego ikad pre. I aplikacije i nošenje gedžeta renovirali su fitness industriju poslednjih godina, ali verovatno je da smo videli samo vrh ledenog brega. Unapređenje tehnologije i poslovnih inovacija nastaviće da oblikuju naš aktivni način života daleko izvan onoga što smo već videli. Biće dostupan pristup sve više i više podataka (svih vrsta). Kako se nastavljaju revolucije u razumevanju ljudi faktora koji utiču na zdravlje i dobrobit, naše definicije kondicije i vežbanja se postepeno menjaju.
Radujte se razigranim fitnes aplikacijama, pa čak i zabavnim predavanjima koja koriste tehnologiju za povećanje korisničkog iskustva. Održavaće se časovi pomoću nosive tehnologije, VR tehnologije i zabavnih aplikacija. Ovo će takođe uključivati više aplikacija koje uključuju timove koji se okupljaju i rade zajedno na kolektivnim ciljevima i turnirima. U osnovi, videćemo aplikacije koje su tako zabavne; ljudi će jedva primetiti da sagorevaju ogromne količine kalorija. Potražite aplikacije Hiit, potragu za blagom, VR teretane itd.
- Wearables
Nošenje fitness gedžeta jedan je od najmasivnijih trendova u industriji fitnesa; jer se tehnologija tako brzo razvija. Gedžeti su najznačajniji segment rasta u fitness industriji u 2019. godini, s tržišnim obimom od 14.528 miliona dolara. Američki koledž sportske medicine svake godine ispita hiljade zdravstvenih i fitness radnika. Nosive tehnologije poput fitness trackera, pametnih satova i monitora za srce svrstavaju se u prva tri trenda svake godine od 2016. godine.
- DNK testiranje i mapiranje genoma
S današnjim napretkom možete prilagoditi svoju kondiciju svojoj preciznoj biologiji. Slično kao što su setovi za testiranje DNK postali sve popularniji zahvaljujući svojoj sposobnosti da otkriju više o poreklu vaše porodice i saznaju više o etničkom sastavu, DNK setovi za testiranje fitnesa postali su novi pokret u svetu zdravlja i wellnessa. Svi oni koji se bave vežbanjem do rekreativaca koji idu u teretane, pokušavaju bolje shvatiti njihovu genetsku strukturu i kako je to povezano s njihovim performansama i iskustvom.
Pomoću DNK testiranja možete naučiti koji hormoni sprečavaju sagorevanje masti, kao i razne detalje o vašoj fiziologiji koji utiču na vaš nivo kondicije. Tada ćete dobiti predloge vežbi koji će vam pomoći da prevaziđete sve što vas je zadržavalo.
