Afirmacije su jednostavno izjave koje su osmišljene da stvore promenu u životu pojedinca koji ih koristi. Mogu delovati kao inspiracija, ali i kao svakodnevni podsetnici. Takođe služe za fokusiranje pažnje na ciljeve tokom celog dana.
Naš mozak se stalno prilagođava i ponovo povezuje. Naše misli, navike i ponašanje utiču na ovaj proces. Ako se ponavljaju dosledno i dovoljno često, stvara se snažna veza koja se naziva neuronski put.
Naš mozak možemo zamisliti kao izvanredno užurban grad sa puno puteva koji su povezani i osvetljavaju se svaki put kada pomislimo, osetimo ili učinimo nešto. Neki od ovih puteva su stalno zauzeti. To su naše navike, naši ustaljeni načini razmišljanja i osećanja. Svaki put kada napravimo izbor, vežbamo određeni zadatak ili osetimo određenu emociju, jačamo ovaj put i našem mozgu postaje lakše da putuje ovim putem.
Evo nekoliko načina na koje možete početi da menjate svoj mozak i stvarate zdravije navike samostalnog razgovora:
Afirmišite se svaki dan
AKCIJA JE KLJUČNA. Počnite sa 3 do 5 minuta najmanje dva puta dnevno. Pokušajte da izgovorite afirmacije, na primer, kada se probudite i legnete u krevet.
• Ponovite svaku afirmaciju oko 10 puta.
Slušajte sebe kako to izgovarate, fokusirajući se na reči dok vam izlaze iz usta. Dok ih izgovarate, verujte da su istinite.
• Zamolite voljenu osobu od poverenja da vam pomogne. Slušanje nekoga drugog kako ponavlja vaše afirmacije može vam pomoći da ojačate vaše verovanje u njih.
• Neka vaša rutina bude dosledna. Pokušajte da ne preskačete nijedan dan. Ako meditirate, afirmacije mogu biti odličan dodatak vašoj svakodnevnoj praksi.
• Budite strpljivi. Može proći neko vreme pre nego što primetite bilo kakve promene, pa se držite svoje prakse.
Primeri afirmacije
1. Mogu se nositi sa svime što mi život baci. Jaka sam i otporna.
2. Učenje novih navika je moguće i promeniće mi život na bolje.
3. Mogu se nositi sa teškoćama i izazovima na zdrav način.
4. Sreća je izbor. Svoju sreću zasnivam na sopstvenim dostignućima i blagoslovima koji su mi dati.
Kada se osećamo dobro prema sebi i imamo pozitivan stav, naši životi teže da teče glatko. Pozitivno razmišljanje može podići naše vibracije.
Kad počnemo brinuti o svom telu i umu kroz pozitivno razmišljanje, doći će nam na put stvari kao što su obnavljanje zdravlja, ljubav, finansijsko obilje i oporavak svih vrsta. Jednostavno moramo verovati procesu.
