Kućni lekovi protiv alergije

Prema podacima Američke fondacije za alergije i astmu, svaki peti čovek, pati od neke vrste alergije. Velike su šanse da se vi ili neko koga poznajete bavite tekućim alergijama, bilo sezonskim, bilo alergijama na hranu, ili nekom drugom vrstom i da biste bar s vremena na vreme mogli koristiti olakšanje od alergija.

Većina ljudi koji se bore da pronađu ublažavanje alergija odlaze kod lekara i / ili im se rutinski daju lekovi u rasponu od acetaminofena do antihistaminika, što oboje može dodatno pogoršati simptome zbog kojih su dobili. Ako više ne želite uzimati recepte kako biste simptome držali pod kontrolom, vreme je da pokušate sa kućnim lekovima protiv alergije.

Šta su alergije? 

Alergija se definiše kao vrsta telesne preosetljivosti na antigen kao odgovor na prvo izlaganje ili „preterane ili patološke imunološke reakcije (poput kijanja, otežanog disanja, svraba ili osipa na koži) na supstance, situacije ili fizička stanja “.

Drugim rečima, alergije nastaju zbog preosetljivosti imunog sistema koja uzrokuje štetne reakcije koje mogu uticati na celo telo. Neki od najčešćih uzroka alergija su stvari poput polena koji se nalazi na otvorenom, krzna životinja, prašina ili određena vrsta hrane.

Simptomi alergije se javljaju kada vaše telo reaguje na alergene proizvodnjom hemikalije zvane histamin, koja deluje tako što pomaže u suzbijanju alergena. Imuni sistem uzrokuje alergijske reakcije stvaranjem antitela na imunoglobulin E (IgE) koja uzrokuju široko rasprostranjene simptome.

Simptomi

Simptomi izazvani alergijama variraju od osobe do osobe, zavise od toga šta uzrokuje alergijsku reakciju i razlikuju se u zavisnosti od toga koliko je teška alergija. Uobičajeni simptomi povezani sa alergijama mogu da uključuju:

• curenje iz nosa, svrab u nosu i zapušenje
• Osip na koži, crvenilo, suvoća, ljuštenje ili svrab
• Peckanje ili svrab u ustima i na usnama
• Oticanje jezika, usana, grla ili lica
• Mučnina i povraćanje
• Proliv i grčevi u stomaku
• Kašalj i otežano disanje (simptome astme ponekad mogu izazvati alergije)
• Vrtoglavica i u težim slučajevima gubitak svesti

Šta izaziva alergije?

Postoji toliko mnogo različitih stvari koje mogu izazvati alergije da će biti teško odrediti koje doprinose vašim simptomima. Neki od najčešćih uzroka alergija uključuju:

• Polen sa drveća, biljaka i trave
• Prašina i grinje
• Određena hrana, posebno ona za koju je poznato da izaziva najviše alergija, poput glutena, mlečnih proizvoda, orašastih plodova (posebno kikirikija), jaja, soje i školjki
• Ugrizi i ubod insekata
• Životinjsko krzno
• Određeni lekovi, poput antibiotika
• Lateks, kakav se koristi za izradu lateks rukavica ili kondoma
• Mirisni proizvodi za ličnu negu ili lepotu
• Pušenje, uključujući kanabis, koji je u nekim slučajevima povezano sa astmom

Konvencionalni tretmani za alergije

Alergije se obično leče na sledeće načine:

• Proizvodi koji se prodaju bez recepta
• Antihistaminici, koji su lekovi koji sprečavaju oslobađanje hemikalija koje uzrokuju alergijske reakcije
• Lekovi za imunoterapiju
• Kapi za oči
• Kreme za kožu, uključujući one koje sadrže antihistaminska ili steroidna jedinjenja
• Kortikosteroidi za kontrolu upale
• Eliminacione dijete (kao što je dijeta bez glutena ili mleka) za upravljanje alergijama na hranu
• Neko sa ozbiljnim alergijama može takođe nositi hitnu injekciju epinefrina (EpiPen) u slučaju napada

Neki stručnjaci smatraju da gore navedeni uobičajeni pristupi lečenju (pored eliminacione dijete) nisu najbolji načini za upravljanje alergijama jer ne otklanjaju osnovne uzroke. Kada je reč o alergijama, važno je razumeti da kada vaš imuni sistem proizvede alergijsku reakciju na nešto, to je zato što oseća da nešto nije u redu sa vašim telom. Umesto da se bavite samo simptomima alergija (svrab kože ili suzne oči, na primer), morate da otkrijete osnovni uzrok i izgradite svoj prirodni odbrambeni sistem za istinsko ublažavanje alergija.

Kada uzimamo propisane lekove ili proizvode koji se prodaju bez recepta za alergije, to može poremetiti prirodne procese našeg imunološkog sistema i imati druge štetne efekte poput promene pH ravnoteže. Da biste zadržali simptome, uvek ćete morati da uzimate lek, jer vaše telo ne nauči kako da se prilagodi alergenima.

Lekovi za alergije, kapi, kreme i drugi proizvodi mogu ublažiti i sakriti simptome, ali se ne bave činjenicom da problem i dalje postoji.

Prirodne mogućnosti ublažavanja alergija

Šta pomaže u brzom ublažavanju alergija? Pazite šta jedete, unosite dovoljno svežeg vazduha i pijete dovoljno vode – ovo su neki od prirodnih lekova koji mogu ublažiti alergije poboljšanjem funkcija imunološkog sistema. Može potrajati nekoliko nedelja da se simptomi povuku, ali verovatno će ih biti bolje držati pod kontrolom kada se borite protiv osnovnih uzroka. Evo devet načina da prirodno olakšate alergiju.

Pravilna protivupalna, alkalna dijeta

Prvo i najvažnije, počnite da jedete antiinflamatornu hranu kako biste smanjili rizik od alergija i mnogih drugih zdravstvenih problema. Briga o vašem telu hranljivom hranom daje vašem imunološkom sistemu sposobnost da se popravi, vraćajući ga u ravnotežu kako bi se mogao boriti protiv uobičajenih alergija u vašem okruženju.

Evo nekoliko najboljih namirnica i sastojaka koje ćete uvrstiti u svoju ishranu kako biste pobedili alergije:

• Beli luk – šta je tako fantastično u belom luku? Beli luk je prirodni antibiotik koji pomaže u prevenciji infekcija, virusa, pa čak i alergija. Pojedite ili stisnite sok od dva sirova čena ovog moćnog antioksidansa. Neki ljudi odlučuju da uzimaju dodatke belog luka, jer ne žele da mirišu na beli luk, ali dodaci ne deluju dobro kao prava biljka, pa neka vas ovo ne zavara. Sirovi beli luk koji se jede svakodnevno pomaže u suzbijanju svih vrsta alergija, jer neizmerno jača vaš imunološki sistem.
• Limun – Kao što većina nas zna, alkalno telo znači bolju ravnotežu i imunološku funkciju. Limun i limeta su izvrsno voće za jačanje imuniteta i koriste se za razne nevolje, uključujući alergije. Oba ova ploda su prepuna vitamina C i antioksidanata za jačanje imuniteta. Unos limunske vode tokom dana detoksikuje telo i oslobađa ga od nečistoća. Pomiješajte sok jednog limuna ili limete sa maslinovim uljem kako biste napravili divan preliv za ukus za salate, ili jednostavno pijte limunadu bez šećera.
• Zeleno lisnato povrće – lisnato povrće (uključujući spanać, kelj, rukolu i potočarku) odlični su izvori osnovnih vitamina, minerala, antioksidanata i enzima koji pomažu u detoksikaciji i pomažu u smanjenju upale.
• Hrana bogata probioticima – Probiotska hrana podržava imunološko zdravlje i može pomoći u popravljanju oštećene crevne sluznice. Primeri uključuju kefir, kiseli kupus, kimči, jogurt, miso i kombuču.
• Kokosovo mleko – najbolja alternativa za kravlje mleko je kokosovo mleko u kojem nema laktoze, soje, orašastih plodova i žitarica.
• Bademov puter i seme – Za ljude alergične na kikiriki i kikiriki puter, bademov puter je sigurna i zdrava alternativa koja pruža zdrave nezasićene masne kiseline, vlakna, minerale poput riboflavina i magnezijuma, pa čak i neke antioksidanse. Laneno seme, chia seme, seme bundeve i seme suncokreta takođe su odlični izvori zdravih masti i vlakana.

• Brašno / žitarice bez glutena – Umesto da koristite pšenično brašno kada kuvate ili pečete, isprobajte kokosovo brašno, bademovo brašno, ovseno brašno i pirinčano brašno, koje ne sadrži gluten.

Iako ga nema mnogo u hrani, vitamin D je takođe važan za imunološku funkciju i može pomoći u upravljanju simptomima alergije. U stvari, određene studije su pokazale da deca koja žive dalje od ekvatora imaju veću verovatnoću da razviju alergije i trpe veće stope prijema u bolnicu zbog alergijskih reakcija. Možete dobiti dovoljno vitamina D provodeći oko 15 minuta na suncu ili u vidu suplementa.

Lokalni sirovi med (pčelinji polen)

S obzirom na to koliko je ukusan, svakodnevno uzimanje sirovog meda koji pomaže u kontroli sezonskih alergija može zvučati previše lako da bi zaista dobro funkcionisalo, ali nemojte popustiti na ovaj drevni lek. Uzimanje kašike lokalnog, sirovog meda svakog dana pomaže vašem telu da izgradi toleranciju na lokalni polen koji se nagomilava na sinusima.

Istraživači uključeni u studiju objavljenu u Međunarodnom arhivu za alergiju i imunologiju otkrili su da su pacijenti koji uzimaju med „prijavili 60 posto niži ukupan skor simptoma, dvostruko više asimptomatskih dana i 70 posto manje dana sa ozbiljnim simptomima“. Takođe su koristili 50 odsto manje antihistaminika u poređenju sa kontrolnom grupom koja je uzimala konvencionalne lekove.

Pokušajte svakodnevno uzimati jednu kašiku sirovog lokalnog meda, na primer, umešajući deo čaja, dodajući malo ovsenoj kaši zajedno sa cimetom ili stavljajući malo u smoothie.

Šta čini sirovi med toliko moćnim u smanjenju alergija? Jedan od razloga je taj što sadrži pčelinji polen za koji je poznato da štiti od infekcija i alergija i jača imunitet.

Pčele koje žive u vašem području prelaze sa cveta na cvet sakupljajući polen od kojeg bolujete. Tada bi imalo smisla da će jedenje lokalnog sirovog meda pomoći u izgradnji vašeg imuniteta na lokalni polen. Med takođe sadrži mnogo enzima koji podržavaju ukupnu imunološku funkciju, što pomaže u ublažavanju alergija.

Jabukovo sirće

U većini supermarketa sada možete pronaći jabukovo sirće, što je sjajno s obzirom na to da može pomoći u razbijanju sluzi i u podršci limfnoj drenaži. Unos čaše vode sa kašičicom jabukovog sirćeta i malo svežeg limunovog soka jedan je od najboljih načina za buđenje svakog jutra.

Kvercetin

Kvercetin je polifenolni antioksidans koji se prirodno nalazi u biljnoj hrani, poput krstastog povrća (brokolija ili karfiola), luka / ljutike, zelenog čaja i agruma. Smatran je bioflavonoidom koji stabilizuje oslobađanje histamina, pomaže u prirodnoj kontroli simptoma alergije. Prema studiji iz 2020. godine, kvercetin ima antialergijske funkcije koje su poznate po tome što inhibiraju proizvodnju histamina i pro-inflamatorne medijatore. Druga studija je pronašla dokaze da kvercetin efikasno smanjuje zagušenja jer pomaže u smirivanju hiperaktivnosti disajnih puteva.

Toliko je moćan da su istraživači pronašli dokaze koji sugerišu da kvercetin može da pomogne u kontroli alergija na kikiriki, vodećem uzroku napada životno opasnih alergija. Razni izvori sugerišu da je najbolje koristiti kvercetin kao dugoročni lek, jer može trajati i nekoliko meseci upotrebe. Ljudi skloni sezonskim alergijama trebalo bi uzimati nekoliko nedelja pre dolaska proleća kada drveće i biljke počnu da cvetaju.

Probiotici

Sada je postalo opštepoznato da snažni imuni sistem započinje sa zdravim crevima. Više od 80 procenata vaše imunološke funkcije skladišti se u vašem gastrointestinalnom traktu. Ne bi trebalo da bude čudo da se istraživanja neprestano pojavljuju na površini koja povezuje upotrebu probiotičkih suplemenata sa smanjenim rizikom od alergija.

Probiotici su korisne „dobre bakterije“ koje žive u vašem GI traktu i pomažu vam u odbrani od infekcija, virusa, alergija i još mnogo toga. Sve se više koriste za ispravljanje crevne disbioze (neravnoteža bakterija u mikrobiomu) i, zauzvrat, modulaciju alergijskih bolesti.

Oni su toliko efikasni da je studija objavljena u časopisu Pediatrics otkrila da žene koje redovno uzimaju probiotike tokom trudnoće značajno smanjuju rizik od dece da razviju alergije.

Predlažemo probiotik Bulardi.

Rizici i nuspojave

Iako većina gore opisanih dodataka i saveta može sigurno da pruži prirodno olakšanje alergije, imajte na umu neke mere predostrožnosti. Kada su alergije blage ili umerene, obično nisu preteće i vremenom nestaju. Međutim, ozbiljne alergijske reakcije mogu biti opasne i zahtevaju medicinsku pomoć. Anafilaksija je izraz za ozbiljnu alergijsku reakciju, koja se može dogoditi zbog kontakta sa alergenima u hrani, lekovima / lekovima ili ubodima insekata. Simptomi obično pogađaju pluća, krvne sudove ili srce i mogu uključivati:

• teškoće sa disanjem
• stezanje u plućima
• bolovi u grudima
• promene krvnog pritiska
• vrtoglavica
• nesvestica
• osip
• povraćanje

Ako vi ili vaše dete imate ove simptome, odmah se obratite lekaru kako biste sprečili komplikacije. Šta možete učiniti za teške alergije? Vaš lekar će možda morati da prepiše alergijske injekcije ili lekove protiv astme na recept, poput bronhodilatatora i inhalacionih kortikosteroida. Razgovarajte o ovim opcijama sa svojim lekarom i razmislite o isprobavanju gore opisanih prirodnih lekova za ublažavanje alergija, uz upotrebu lekova.

Za više saveta o zdravlju, pratite nas u rubrici Zdravlje.