Društvene situacije svih vrsta mogu biti teške za navigaciju. Bilo da se radi o porodici, prijateljima, kolegama i poštovanim profesionalcima, partneru, pa čak i samo poznanicima kojima pokušavamo da se zbližimo… komunikacija je ono što pokreće bliskost.
Život je kratak. Iako ugađanje ljudima može biti efikasno kratkoročno, to nije ono što gradi stvarnu vezu, poverenje, autentičnost ili trajnu ljubav i podršku. Da bismo podstakli te vrste veza, moramo biti u stanju da postanemo stvarni jedni s drugima. To znači govoriti o teškim stvarima, ružnim stvarima, ne tako lakim stvarima i biti ranjiv.
Biti ranjiv ne mora uvek da znači da plačemo i pokazujemo svoju slabu stranu. Zamislite to kao namerne, ljubavne ispravke koje hrabro iznosimo na površinu, ne zato što se zameramo drugoj osobi, već zato što je duboko cenimo, a njeno razumevanje, kao i jačanje odnosa, za nas je od najveće važnosti. Zamislite to kao način razmišljanja o rastu. Želimo da zajedno postavimo teren za veći rast.
Zdrava komunikacija je ključna kada vodite hrabre razgovore sa drugima. Neophodno je pripremiti se za ovakve razgovore. Trebalo bi da težimo da budemo ljubazni i samopouzdani i da koristimo pozitivan jezik za postavljanje granica i teške razgovore.
Okrivljavanje nije neophodno niti na bilo koji način od pomoći. Možemo da se izlečimo i krenemo napred pomoću ovih praktičnih alata:
- Koristite izjave u prvom licu, pa krenite ka rešenju! „Osećam se bolje kada možemo mirno da razgovaramo o stvarima. Kako se ti zbog toga osećaš?’ Ili „Osećam se povređeno kada ne razgovaramo. Možemo li raditi na ovome?’
- Zapišite svoje misli i šta biste želeli da kažete. Možemo bolje da zapamtimo svoja osećanja i šta tačno želimo da izrazimo ako nešto zapišemo i vodimo računa o temama.
- Slušajte šta druga osoba kaže ili kako reaguje. Možda na vašoj strani postoji prostor da preuzmete odgovornost za to kako možete pomoći drugoj osobi.
- Budite asertivni. Govorite istinu, recite kako se osećate, budite ranjivi i otpustite stvari koje ne možete da kontrolišete – na primer, kako druga osoba reaguje.
- Postavljanje granica je u redu. Možete da izgovorite ovako… ‘Kada _____ (mene krivite, povisite ton, ne slušate, omalovažavate me, itd.), ja ću ____ (izaći iz sobe, spustiti slušalicu, itd.).”
Iako je potrebno usaglašavanje razgovora sa različitim tipovima odnosa u vašem životu, ljubaznost i otvorenost je ono što vam je potrebno kada iznosite teže teme. Važno je zapamtiti da dok se osećate uznemireno zbog nečega što je neko drugi uradio, iznošenje toga može da bude uznemirujuće za njih i da ih iznervira, tako da će ljubav i saosećanje biti najefikasniji način da dobijete ono što želite od razgovora.
Više zanimljivosti iz psihologije pronađite na tagu Psihologija.
